缅甸压力管理的必要性

          如今,管理正成为缅甸一个受欢迎的对话点,这是正确的。毕竟,为了获得成功,管理技术的知识很重要。大多数人需要资源,财务和时间管理。因此,管理培训越来越受欢迎。但作为一个社会,我们需要管理的最重要的事情就是压力。

         压力可能发生在家里,工作场所,事实上,任何地方。压力发生的原因很多; 交通,停电,工作截止日期和财务问题。对于那些努力谋生的人来说,压力是非常普遍的结果。然而,由于政治和社会环境,压力也存在。缅甸社会缺乏社会正义; 生活在一个不公正的社会中是一种压力的原因。镇压立法和对犯有严重罪行的人有罪不罚的同时文化导致人们感到不安全,并且不出所料,更加强调。这种压力需要受到挑战,需要解决其根源。

        有与压力的副作用有关的身体和精神问题。根据美国心理学会的说法,未经检查的压力有许多令人担忧的相关副作用,包括焦虑和抑郁。患有这种焦虑和抑郁症的人患心脏病的风险是其两倍。压力还可能导致滥用酒精和药物,并可能导致心脏病和肥胖。

         更令人担忧的是,压力会导致抑郁,这已经成为缅甸的一个大问题,那里的自杀案件正在上升。我们需要提高新一代的认识; 我们不能继续忽视缅甸境内的压力或任何心理健康问题。压力管理是为社会创造稳定基石的基础。

         由于我们最近的政治历史,这种程度的压力在缅甸日益普遍。最近由政治犯协助精神卫生援助项目进行的一项研究发现,军事独裁统治与目前的高压力之间存在联系。

        恢复力能够应对日常生活中的挑战和压力,并构成压力管理的一个重要方面。促进社会复原力至关重要,特别是对青年人而言。研究表明,终身心理健康问题的一半是在一个人14岁之前开始的。在压力管理中培养弹性使我们能够采取一种重要的双管齐下的方法 – 允许我们在应对当前挑战时防止未来发生。在它们出现之前缓解和解决潜在问题比在实际操作时等待处理它们更容易,更便宜和更好。

         适当的压力管理的好处不仅限于个人。如果没有压力管理和适应能力,压力反应较差的人可能会变得愤怒和积极。因此,缅甸缺乏压力管理技术应该令人担忧。药物和酒精滥用等负面应对策略对社会和个人都有害。糟糕的应对机制可能导致侵略和暴力爆发。压力管理的教学可以导致积极的应对机制,如冥想,深呼吸和运动,这反过来可以导致增加应对能力,减少压力及其负面影响。

         需要积极和建设性地管理压力,使社会在和谐的状态下存在。随着缅甸继续实现民族和解并试图摆脱过去的内部冲突,它需要所有平民身心健康。如果不是,休眠的精神健康问题可能危及未来。

         因此,经常遭受压力的人会默默地这样做; 这需要打击。政策制定者,公共卫生官员和议员不仅应该关注如此高的压力,而且应该计划将压力管理技术引入社会的各个方面,从教室到办公室。

           社会是个人的集合。如果所有人都有压力并且应对机制很差,那么一个不健康的社会肯定会随之而来。个人是未来的基石,但如果他们因压力而受到打击或受到怀疑,他们就无法发挥自己的作用。

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